발이 차가운 증상

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안녕하세요 생활 정보통입니다.

이번 시간에는 발이 차가운 증상에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

발이 차가운 증상으로는 

대부분 수족냉증으로 알고 있는 경우가 있지만

다른 이유로 인해 증상이 발현될 수 있습니다.

앞으로 그 증상에 대한 이유와 대처법을

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

다른 사람들과 비교했을 때

유독 손과 발이 차가운 사람이 있습니다.

그 이유는 혈액순환이 잘 되지 않아서

나타나는 현상으로 흔히 말해

수족냉증이라고 불립니다.

 

 

온도가 조금만 내려가도 

손과 발이 빠른 속도로 차가워지는 증상으로

심할 경우는 정말 꽁꽁 언 거 같은 

느낌으로 매우 차가운 상태를 유지합니다.

 

 

수족냉증이란..?

 

 

추위를 느낄만한 온도나 환경이 

아닌 상황에서 손이나 발이

지나치게 차가운 상태를 유지하는

경우를 말합니다.

 

 

발이 차가워지는 원인으로

대체로 추위와 같은 외부 자극에 의해

혈관이 수축되면서 

손이나 발과 같은 말초 부위에

혈액의 공급량이 감소되면서 발생합니다.

스트레스나 호르몬 변화 정신적 긴장으로

인해 발생하기도 합니다.

 

 

 

 

대표적인 증상으로는

따듯한 곳에서도 손발의 차가움을 느끼고

때로는 무릎이 시리며

신체에 다른 부위에도 냉기를 느낍니다.

남성보다는 여성에게 자주 나타나며

특히 출산을 하거나 중년 여성에게

나타나는 현상으로 알려져 있습니다.

 

 

그 이유로는 여성이 남성에 비해 

호르몬의 변화가 크고 정서적으로 

남성에 비해 긴장을 많이 하며 남성보다

성격이 예민한 여성의 특성

때문이기도 

하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수족냉증은 다른 질병에서 동반될 수 있는

증상이기 때문에 

다른 질병과의 구분을 하기 위해선

반드시 검사를 해야 합니다.

손과 발이 차다는 이유로 무조건

수족냉증은 아닐 수 있기 때문입니다.

비슷한 증상으로 레이노 증후군을 들 수 있는데

손이 자주 저리고 손과 발의 체온이

2도 이상의 온도차를 보인다면

레이노 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

그 외로 손목터널 증후군이나 

류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증

갱년기 증상 과도 같은 증상으로도

이런 현상이 나타날 수 있기 때문에

다른 증상도 의심을 해봐야 합니다.

 

 

 

예방법

 

 

운동하기

 

 

손과 발이 차가운 사람의 경우

대부분이 운동부족을 겪는 사람입니다.

선천적인 이유와 수족냉증 다양한 

증상이 있겠지만

꾸준한 운동으로 몸을 단련시켜

혈액순환을 원활하게 해 준다면

조금은 증상이 나아질 수 있습니다.

 

 

 

식습관 개선

 

 

또한 평소 식습관으로부터

혈액순환에 도움이 되는 음식을 

섭취하고 올바른 식습관을 들이면

증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

마사지

 

 

주기적으로 마사지를 받아

림프관을 자극해 

혈액순환을 도와 손발의

차가운 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

이상으로 발이 차가운 증상과

증상별 해결방법에 대해 알아봤습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.