당뇨병 원인 초기증상 알아보자

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이번 시간에는 당뇨병 초기증상과 원인을

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

당뇨병이란..?

 

 

 

당뇨병이란 소변으로 포도당이 

배출된다고 해서 붙여진 병입니다.

췌장에서 혈당조절에 필요한

인슐린의 분비나 기능 장애들로 인해

생긴 고혈당을 특징으로 하는 질환으로

인슐린이 모자라거나 인슐린이

제역할을 하지 못하는 상태가 되면

혈당이 상승하게 되며 이로 인해

혈당이 지속적으로 높은 상태를 

당뇨병이라고 부릅니다.

 

초기증상

 

 

 

 

- 목이 자주 마르고 침이 마른다

 

- 화장실 가는 횟수가 늘어났다

 

- 아무리 먹어도 공복감이 생긴다

 

- 식욕이 왕성해 지고 많이 먹는다

 

- 점점 살이 빠지고 몸이 야위어간다

 

- 소변에 거품이 많이 껴있다

 

- 눈에 초점이 잘 안잡힌다

 

- 습진, 무좀이 생긴다

 

- 잇몸병이 나고 피가 난다.

 

- 가족 중에 당뇨 환자가 있다.

 

당뇨병 예방

 

 

당뇨병의 수치는 식사후 2시간

혈당 정상수치는 139 이하이며

공복일때는 99 가 정상수치다.

만약 정상수치일때 200 이상

공복일때 126 이상의 수치가 보인다면

당뇨를 의심해 볼수 있으므로

반드시 병원을 내원해서 진료를

받아 보시길 바랍니다.

 

당뇨병의 원인

 

 

 

 

 

 

 

당뇨병은 잘못된 식습관에서 부터 온다.

서구화된 식습관으로 식사를 해서

고칼로리 위주의 움식을 섭취하고

맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 식습관은

당뇨를 불러 일으키기 충분 합니다.

평소 스트레스를 자주 받고

잦은 회식으로 과음 및 과식을 하게 되면

이 역시 당뇨병을 유발하는 원인이 됩니다.

 

당뇨병 예방

 

 

당뇨병을 예방 하기 위해서는 

올바른 식습관으로 바꾸고

섬유소가 풍부한 잡곡 또는 

채소류 위주의 식단을 구성하여

당뇨를 개선하는데 좋은 음식들로

식단을 구성 하는게 좋습니다.

 

 

 

또한 꾸준한 운동으로 몸을 

단련시켜 면력역을 높여 주고

가볍게 산책이나 수영, 등산, 유산소 등

가볍게 할 수 있는 운동을 추천 드립니다.

 

 

스트레스는 만병의 근원입니다.

최대한 스트레스를 받지 않게 조심해야

당뇨병을 예방할 수 있습니다.

마음의 치유를 통해 마음을 다스려서

스트레스로 부터 조금은 

자유로워 질 수 있는 생활을 만들어야 합니다.