면역력 높이는 영양제 Top5

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이번 시간에는 면역력 높이는 영양제에

대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

요즘 화두로 떠오르는 신종 바이러스로

전 세계가 공포에 떨고 있는 가운데

마땅한 백신이 없어 더욱 문제가 되고

있는 사회적 이슈인데요,

가장 큰 예방법 중 하나인 자기 자신

몸의 면역력을 높이는 방법에 대해서

사람들의 관심도 뜨거워진 것 같습니다.

 

 

 

그래서 오늘은 면역력 높이는 영양제를

알아보고 우리 몸의 영양분을 골고루

섭취해서 면역력을 높여 신종 바이러스들로

부터 나의 몸을 안전하게 지킬 수 있는

영양분들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

면역력 높이는 영양제는

면역체계와 면역력 강화를 위해서

반드시 필요한 영양제 중 하나입니다.

면역력만 잘 챙겨줘도 계절이 바뀔 때마다

약해지는 면역력을 강화시켜

각종 질병에서 벗어날 수 있고

관절염이나 알레르기,각종 질병에서

좀 더 강한 몸을 만들 수 있습니다.

 

 

 

꼭 영양제가 정답은 아니고 다른

여러 가지 방법으로도 면역력을 높이는

영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다.

 

 

영양제는 어디까지나 건강보조식품이란 점

잊지 말아야 합니다.

 

그럼 면역력 높이는데 좋은 영양제는

무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 비타민 D

 

 

비타민D는 면역력을 높이는 영양제 중

뼈를 튼튼하게 해 준다고도 알려져 있지만

무엇보다 우리 몸의 면역력을 강화해주는

역할을 하는 것으로 더 유명합니다.

비타민D 같은 경우 사무직일을 하거나

건물 안에서 햇빛을 잘 받지 못하는 사람들

에게서 많이 부족한 현상이 발생하게 되는데

이럴 때 비타민D를 섭취해주면 큰 도움이 됩니다.

 

2. 아연

 

아연은 항산화와 항염증 기능을 동시에

가지고 있으며 아연은 결핍 시 면역체계에

안 좋은 결과를 초례하게 됩니다.

하루에 필수 권장량을 먹어 주면 면역력

향상에 매우 큰 도움이 되는 영양제 중

하나이니 자신의 면역력이 약해졌다고

생각이 든다면 아연을 드시는걸 추 런드립니다.

 

 

3. 프로바이오틱

 

 

세 번째로 면역력을 높여주는 영양제는

바로 유명한 프로바이오틱입니다.

면역체계와 가장 큰 연관이 있는 내장기관을

프로바이오틱스를 섭취함으로써 유산균을

우리 몸에 필요한 양을 보충해주어 내장기관

강화는 물론 면역력 강화까지 해주는

영양제로 알려져 있습니다.

요구르트와 요거트 등도 비슷한 효과를

볼 수 있다고 합니다.

 

4. 오메가 3

 

 

오메가 3에는 불포화 지방산이 풍부해 

몸에 염증을 감소시켜주는 역할을 하며

백혈구의 기능을 향상해

몸에 있어 면역체계를 강화시키는데

큰 도움을 줄다고 합니다.

 

 

5. 유산균

 

 

장이 건강하면 몸이 건강하다는 말이 있습니다.

그만큼 장 건강은 우리가 살아가는데 있어

매우 중요한 역할을 하고 있습니다.

장에는 체내 면역세포의 60%가 서식한다고 합니다.

따라서 장의 세균 균형을 잘 맞춘다면

면역력 또한 자연스럽게 높아지게 됩니다.

 

 

이상으로 면역력 높이는 영양제에 대해 

알아보는 시간을 마치겠습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.