배에 가스 빼는 방법

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배가 더부룩하거나 가스가 찬다고요?

그런데 이런 현상이 자주, 매번

발생한다고 하면 

이는 건강상에 문제가 될 수 있습니다.

그래서 이번 시간에는 

배에 가스 빼는 방법에 대해 

알아보도록 하겠습니다.

 

건강상에 문제도 문제지만

중요한 일을 앞두고 

이런 일이 발생한다면...

생각만 해도 끔찍한데요

 

 

배에 가스가 찬다는 것은 

장기능에 이상이 생겼기 때문입니다.

장 건강이 나빠졌다는 증거인데

장은 대변을 배출하기 위해 

수축 운동을 반복하는데

이러한 수축 운동 능력에 

문제가 생겼을 때 

배에 가스가 차게 되는 겁니다.

 

 

다른 이유로는 방귀를 제때

배출하지 않아서 

속에 방귀가 쌓이게 되어

가스가 차게 되는 현상이 있습니다.

방귀는 반드시 배출해줘야 하는 

생리현상 중 하나로 

너무 자주 오래 많이 참게 되면

신체에 무리를 주기 때문에

한 번쯤은 배출을 해서 

가스가 차는 것을 예방해야 합니다.

 

 

배에 가스 빼는 방법

 

운동

 

 

배에 가스가 차면 장을 자극해

가스를 배출해줘야 합니다.

운동이나 가벼운 스트레칭으로

장에 자극을 주어 자연스레 

가스를 배출하는 방법을 추천합니다.

요가나, 유산소 운동, 필라테스 등

다양한 방법으로 

몸의 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

찜질

 

 

배를 따듯하게 해 주어 

혈액순환을 활발하게 해 주고

이로 인해 장에게 자극이 되어

장운동을 활발히 하게 됩니다.

때문에 배에 가스가 차있으면

장운동이 활발해지면서

자연스레 가스도 배출될 것입니다.

 

 

마사지

 

 

마사지를 통해 복부에 자극을 주어

장운동을 촉진시켜 가스를 배출하는 

방법이 있습니다.

복부에 손을 얻고 시계방향으로

돌려서 마사지를 해주면 

장을 자극해 활동적으로 만들어

배에 차있는 가스를 배출해 줍니다.

 

유산균 섭취

 

 

유산균을 섭취하여 

장운동을 촉진시키는 방법으로

우유나 요거트와 같은 

유제품을 섭취하여 주는 것도 

배에 가스 빼는데 

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

배에 가스가 찬다는 것은

평소 식습관에도 문제가 

문제가 있을 수 있습니다.

식습관을 돌이켜 보시고

생활 습관을 체크해 보는 것도

도움이 될 수 있습니다.

 

읽어 주셔서 감사합니다