금연 방법 정리

새해가 되면 결심을 하게 되는데요

대부분의 사람들은 새해가 되면

가장 많이 하는 다짐 중 하나죠

네 바로 금연인데요

그렇게 새해마다 다짐하는 이유

맞습니다 어렵기 때문입니다.

 

 

금연은 정말 끊기가 매우 힘들

다고 알려져 있는 것중 하나입니다.

주변에서 금연한 사람과는

말도 섞지 말라는 말까지 있을 정도니

어느 정도 인지 대충 감이 잡히시죠?

 

 

금연을 하게 되면 신체의 좋은

변화들이 생기기 시작합니다.

가장 확실히 수치로 나타나는것이

바로 체내의 일산화탄소량이

급격히 줄어 정상수치로 돌아옵니다.

때문에 몸이 개운해지고

만성피로도 없어지게 되는 것이죠

입에서 나는 악취도 사라집니다.

폐활량도 좋아져서 일상생활에서

조금 더 활기찬 활동을 할 수 있습니다.

 

 

금연을 할 때는 금단증상이

나타나기 마련입니다.

이런 금단증상을 이겨 내야

비로소 담배를 끊을 수가 있는데

이럴 때는 군것질이 도움이 됩니다.

너무 많이 말고 조금씩 자주 드세요

입안이 심심하지 않아야 담배 생각도

나지 않는다고 합니다.

수분을 자주 섭취해주세요

운동에 취미를 불혀서 강도가

높은 운동을 해주면 도움이 됩니다.

 

 

주변에 금연 사실을 알리고

담배를 피우자고 할 때 강구히

거절을 함으로써 의사를 확실히

전달하는 것도 좋은 방법입니다.

 

무엇보다 자기 자신과의 싸움인

금연은 마음가짐이 중요합니다.

 

마음을 다잡아 꼭 금연에

성공하는 날이 왔으면 좋겠습니다.